【图】红豆薏米快速减肥法配方    这样吃让你瘦成一道闪电

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减肥餐五花八门，什么酸奶减肥餐，苹果减肥餐，初期吃是很有效，但是很难坚持。今天，小编为你介绍红豆薏米减肥餐。

红豆是常见的食材，所谓以形补形，红豆正是补血补气的食材，对女性非常有益。而薏米，虽然很多人吃得少，对它应该有所了解，不但能祛湿驱寒，还能够有效排毒。二者结合，除了各自的用途，还增加一个非常诱人的功效，就是瘦身。

听到红豆薏米可以瘦身，小伙伴们是不是迫不及待了？别着急，红豆薏米汤该怎么吃，听小编跟你絮叨絮叨。

第一，搭配比例要合理。很多人为了减肥，以为薏米的比例越多越好。原则上是这样没错，但是薏米属于寒性食物，对于脾胃虚寒的人来说，加的太多，只怕胃肠压力太大，恐怕难以承受。所以，我们通常选择一比一的比例，用红豆中和薏米的寒性，才不至于拖垮身体。

第二，食用时间要合理。红豆薏米汤，主要通过肃清身体垃圾、排除毒素的原理达到减肥目的，适合在餐前服用，既增加饱腹感，又能抵制过多热量的摄入。

第三，膳食安排要合理。红豆薏米汤虽然是减肥汤，却忌讳大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，所以在减肥期间，尽量以清淡饮食为主，每餐食用的肉食控制在100克以内为宜，荤素搭配，才能使瘦的同时，更加健康。

第四，配合运动很关键。红豆薏米汤减体重，却不能塑形。如果能配合一些纤体运动，例如瑜伽、伏地挺身等，瘦成闪电不是梦。

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