【图】瑜伽音乐舒缓人心 真正的瑜伽到底怎么做

瑜伽是近年来非常流行的运动，在女生间人气尤其高。它来源于印度，它不单是一种像健身操的运动，更是一种哲学，它能使人身心平衡。瑜伽以其独特的美丽，慢慢地在全世界流行起来。多做瑜伽，能使身体更柔软，心性更平和。自然而然地，让人在处事方面也更和善。

瑜伽音乐也是做瑜伽运动中听的运动，但是在平时生活中听也是不错的选择。听着舒缓的音乐，能缓解心中的焦虑紧张，调整自己不好的状态。瑜伽动作不复杂，但是有一些动作，身体不一定能办到。人们都是循序渐进地挑战更难的动作。

瑜伽运动中，重要的是掌握呼吸的方法，要心静。笔直静坐在平地上，脑内浮现出想和的风景画面，慢慢的舒展身体。如图片上，能看到的下腰，单腿下蹲都是瑜伽里涉及的运动。

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