【图】瑜伽音乐舒缓人心 真正的瑜伽到底怎么做

瑜伽有很多流派，但是都不尽相同。他们都是把精神放在首位，再把动作做到完美。最开始，瑜伽修行者通过瑜伽来修炼身体，来使身体免受伤痛。在现在，瑜伽不能包治百病，但是却能培养出人的气质。接下来说几个入门的瑜伽动作。

开胯站立前曲式：开胯，弯腰下身，手撑着在瑜伽垫。要点：练习一分钟，呼吸八到十次。站立前曲式：双手环住护着头，弯腰下身。同样练习一分钟，呼吸八到十次。做瑜伽还有要注意的就是不要空腹做瑜伽，做完后不要马上冲澡。做瑜伽也不要过度，才能达到最好的身体状态。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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