【图】久坐族减肚子 2招帮助您搞定它

久坐族一般是上班人士，这类人运动时间较少，经常坐在电脑旁工作，如果吃的东西较多，食物较为丰富的话，身体就会积累脂肪，一般堆积在肚子上就形成了赘肉。肚子上长肉肉，非常难减掉，因为这基本都是长时间堆积起来的，小肚子已经凸起，形成了厚厚脂肪层，想要短时间减掉肚子很难。

久坐族减肚子：

方法一：控制饮食。久坐不运动，吃的东西很容易形成脂肪，少吃些东西，身体就不会吸收特别多的营养，也就不容易长肉肉。如果想要减掉肚子上的肉肉，您需要选择节食的方式，节食不是不吃东西，而是少吃。吃多少为宜呢？开始节食时吃平时饭量的八、九分饱就可以，之后慢慢按照食量逐渐减少，控制住嘴巴，肚子很难形成难看的赘肉。

方法二：运动。因为久坐，运动少，脂肪才会堆积到肚子上，形成赘肉。大量的运动可以帮助我们瘦身，自然也就能够减肚子。既然久坐长久的不运动，一般慢跑、快走、骑自行车的慢方式很难瘦肚子。我们推荐您选择运动量大的运动来减肚子，比如：跳绳、游泳、健身操等，如果条件允许，您可以每天坚持走路上下班，这样减肚子的效果会事半功倍的。

以上我们为您介绍了久坐族减肚子的两种方法，肚子上的肉肉较为难以减掉，大家不要因此灰心，要有信心。平时的时候，也可以多多按摩一下肚脐的周围，这样有助于您瘦的更快。

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