【图】瑜伽球正确坐姿助你身轻如燕   提升气质变得自信

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很多女生开始想要自己变得而更加的美丽，开始去健身房做运动。瑜伽球运动是很适合女生的，能够使女生变得更加的美丽有气质。瑜伽球是一种在健身时会用到的球，这种球具有很强的柔韧度，可以近距离的和皮肤接触。

瑜伽是一项很好很能够使人心情平静的运动，瑜伽中包括瑜伽球运动，每天坚持做一些合适瑜伽球运动，是有利于身体健康的，促进身体内部的循环。瑜伽球运动适合很多大众做的，瑜伽球具有很强的弹性，能够减少运动时受到伤害。

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瑜伽球有不同的大小，不同的大小的瑜伽球的用处是不同的，瑜伽运动不仅有瑜伽球，还有瑜伽砖和瑜伽垫。瑜伽球的作用有很多，可以使身体得到拉伸，而且还能够保证做瑜伽运动有很高的安全性。如果是刚开始学习练习瑜伽球的人，可以选择小一些的球作运动。这样难度会变得小一些，使初学者更容易接受。

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瑜伽球有很多的作用，可以调整人的坐姿，当练习瑜伽坐在球上时，全身都会感觉很绷紧，使腰部腿部的肌肉变得紧张，会有减肥的效果。瑜伽球具有按摩的奇妙作用，当人的身体和瑜伽球接触的时候，会使身体达到放松，能够促进血液的循环，使身体变得更加健康。

瑜伽球运动有不同的动作，不同的动作会使身体的不同部位得到锻炼，能够使身体上的肌肉得到放松，同时还可以使身体内的能量得到释放，起到了减肥瘦身的作用。练习瑜伽球的时候，可以选择合适的音乐，使内心得到放松。

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