来源:站酷作者:Voyagerix
目前,对于腰腹部位有减肥要求的人群所占的比率是相当高的。不仅是因为这个部位特别容易长肉,还在于长肉之后想减掉也非常不易。而一般平时老喜欢坐着,缺乏运动的人,这方面的烦恼就更甚。
很多想要甩掉腰腹部赘肉的朋友都尝试过甩脂机,效果却各异。那么这种看起来只用打开开关,让其自己甩动就不用管的减肥器械,是否真的有减肥的效果呢?
事实上,在甩脂机开始运行后,我们的肌肤被甩脂机快速抖动,在很短的时间内就会产生热量消耗,造成出汗。若是配合得当,该部位热量的消耗确实可以引起水和脂肪的消耗,从而让肌肉看起来更紧致。但不可否认的是,这种运动状态下,我们的肌肉是处于被运动的状态,同样的运动时间所产生的脂肪燃烧效果是大打折扣的。
而如果想要甩脂机达到更好的效果,我们不妨在下面这两个细节上多做些努力。
1.使用甩脂机前先进行15分钟左右的拉伸运动。我们都知道,有效的肌肉拉伸可以让我们的运动得到事半功倍的锻炼效果,而且所花的时间也很短。
2.在跑步或是游泳等有氧运动之后使用甩脂机。一般在进行了半小时以上的运动之后,我们的脂肪就进入了持续消耗的状态,但若是运动时间过长,身体就会觉得受不了。而在运动完后继续使用甩脂机,可以让我们的肌肉继续保持运动的状态,既能持续消耗脂肪,又不会太累。
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