【图】林志玲三日瘦身餐    让你拥有好身材

林志玲的三日瘦身餐有用吗？当然，看林志玲的身材不就知道了吗。她的身材可不是天生的，也不是吃不胖的体质。而后天的养成占很大作用，为此，肥胖不要紧，可以通过后天的减肥塑形来改变现在的状况，那么林志玲三日瘦身餐到底是什么呢？

首先，三日内不能喝饮料及其附属品，每天要坚持喝十杯以上的温开水；早餐要喝一杯温开水，两个水果，三片苏打饼干，半杯脱脂酸奶；午餐呢，脱油的水煮菜，外加一个没皮的鸡腿，还要配上五勺黄豆；然后就是晚餐了，同样的脱油水煮菜，小米粥一碗。

三日瘦身餐真的挺有用的，大家可以试试。另外很多人认为不吃晚餐减肥是很有用的，那么你就错了，不吃晚餐的时候是瘦了，但你不可能永远不吃，当你重新吃上晚餐时，你会发现体重又回来了，这是治标不治本的办法，大家可不要尝试呦。

吃减肥药减肥固然有用。但较好的方法是通过改变饮食习惯来减肥，就是每天摄入的卡路里不能超标，正常人摄入的卡路里约为2000卡，减肥人群摄入卡路里应为1500卡左右，不要过多也不应该过少，刚刚好才是重要的。

此外，运动减肥才是王道。但运动也有技巧，运动量过多，不但体重不好减，还会形成肌肉；运动量过少，则不能达到减肥效果。所以运动较佳时间为三十分钟到四十五分钟之间，因为运动三十分钟脂肪才会开始产生反应。晚上还可以做一些有用的有氧运动。

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