剧烈运动后心肌酶增高吗 减肥时应该注意哪些

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我们每一个人的体内都会有心肌酶，当在心肌劳损和细胞坏死之后就会发生作用。心肌酶是我们人体所必须的调节酶，对身体发育和调节能产生重要的作用。

但当我们长时间没有运动，又突然剧烈运动的时候，心肌酶含量就会增加，以此来调节身体的变化。一般这种调节是应急措施，所以我们在日常锻炼的时候还是要注意不要剧烈运动。

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减肥是一项漫长而又艰巨的任务，切不可心急。往往追求快速减肥的人都不会有一个好的结局，这是因为我们的身体都会有一个保护措施，在身体遭到巨大变化之后，会有保护机制来抵制这种变化。所以我们在减肥达到一定程度之后就会很难再减下去。

值得注意的是，减肥需要饮食和运动相结合。不能是运动量大吃得也多，这样只能使你的体重没有变化，而不会达到减肥的效果。

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一般胖的人腰部肥肉都很多，这是明显的缺乏锻炼的人的体态特征。像这种人要针对性地做一些腰部训练的运动，不仅能够使你的腰部瘦下去，还对你的身体有很大的好处，比如说减少了你的内脏堆积脂肪，患心血管疾病的危险性就大大降低了。

减肥能够成功的人有一个共性，那就是有很强的意志力和优秀的策划能力。因为没有坚韧的毅力就难以坚持下来，而没有一个良好的策划能力就没有一个行动指导方针。所以这样的人在生活和事业中更容易成功。

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