【图】健身食谱菜单展示 让你练就更赞的自己

俗话说的好，民以食为天。吃饱了才有力气减肥。在保证身体能量需求的情况下保持身材的苗条，无非是较好的选择。如果过度地为了减肥而减少一日三餐主食的摄入，使得自己的身体变得越来越差，这很明显是不理智的。今天小编就为各位正在为减肥苦恼的美眉送福利了，下面就介绍两款健身的食谱，使得美眉们既吃得开心又能保持苗条的身材。

一：西兰花炒肉。所需材料有：瘦肉、西兰花，以及调味料，如生抽、盐、鸡精、蚝油、姜末、蒜末。做法有如下几个步骤：1、先将西兰花和姜、蒜洗干净，西兰花用开水焯水，而蒜和姜剁成蒜末和姜末，将瘦肉切片或者切丝都可以。3、倒入少量的油，并放入西兰花翻炒大概一分钟。4、依次放入各种调味料，如盐、味精、生抽、蚝油等炒匀即可。

二：凉拌小黄瓜鸡胸肉丝。所需的材料有：适量的鸡胸肉、新鲜的小黄瓜、适量的蒜头以及适量的盐。做法有以下几个步骤：1、先将洗净的鸡胸肉加上几片老姜一起放在电锅里蒸，蒸熟了之后再用开水洗一下，等放凉了之后拔丝。

2、为了去生味，先将小黄瓜腌起来，即小黄瓜切成丝后，根据个人口味放少许的盐，静置两个小时左右后，将小黄瓜沥干，随后加入鸡肉与其一起搅拌，这样就不会出现锅底的鸡肉烂烂的现象了。3、将沥干水的鸡肉丝、蒜头、小黄瓜拌一拌，如果咸度不够再放盐，然后放在冰箱里冰一个晚上即可拿出来吃了。

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