【图】瑜伽球的用法大介绍 让你久坐不疲劳

众所周知，当在练习瑜伽时，是会使用到瑜伽球，这是任何一个瑜伽者都知道的，但有些人不明白它是如何使用的。瑜伽球是一种瑜伽辅助的工具，可以对练习者有帮助。有很多的瑜伽动作是需要不平衡的支撑，然后就需要把它放在你的身体下面。这也是使用它的主要方式，人们可以在一个不平衡的状态下支撑自已的身体。

而且，在一定的环境下，瑜伽球也有斜制的物理效果，有些动作需要在斜支的特殊状态下进行，这时候任何其他的物品都很难与瑜伽球相比。它的流动性很强，而且质地柔软，所以在这种状态下使用是很理想的。当然，瑜伽球的使用取决于具体的情况，不同的动作有不同的作用。此外，瑜伽动作也有很多种，有的需要达到半圆的要求，这时候瑜伽球发挥其作用。

瑜伽球是练习瑜伽必不可少的物品。人们需要有这样的东西来支持，所以没有它是不行的。虽然它是一个瑜伽的道具，但现在在很多的场馆，都把它作为装饰品这是错误的。因为在许多动作中，都是要使用到它的，很多人都没有注意到它的这些功能，所以对瑜伽球的质量也没有引起足够的重视。通常，这个瑜伽球需要高度的支撑力，同时也有足够的柔软度。

在使用瑜伽球时，要注意以下一些事项。瑜伽球在使用的时候，打到八分满就可以了。不能打太满否则容易爆；在家里锻炼时，必须注意身体的平衡以防止滑移。所以一定要清理地面，或者把瑜伽垫放在地上；练习瑜伽球穿的衣服，尽量不要是宽松的。在运动时，瑜伽球挤压衣服，会造成一些身体上的意外伤害。

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