【图】燕麦粥怎么做营养又好吃 健康美味保持身材

现代女性十分注重身材的管理，妹子们都想拥有健康而苗条的身材。实际上要做到这样，就要在饮食方面多加留意。燕麦粥就是适合健身女孩们的一个不错选择。燕麦粥的做法多种多样，既可口美味又营养丰富，不论男女老少都爱吃。下面小编就来和大家说一些简单方便的燕麦粥家常做法。

第一款做法：草莓牛奶燕麦粥

材料：新鲜草莓，鲜牛奶一盒，燕麦片适量，冰糖适量

1.在超市里就可以把所需的材料买到，将新鲜草莓清洗干净，生燕麦片用冷水简单冲洗。

2.往小锅里放入三小勺燕麦片，再倒入一盒牛奶，开小火慢慢煮开。

3.一直用小火熬制燕麦片，在等待其变得浓稠的过程中，加入少许冰糖调味，然后将草莓切成小块状。

4.牛奶燕麦粥熬好之后盛起来放入碗中，将切好的草莓覆盖在上面，即可食用。

第二款做法：红枣燕麦粥

材料：大米和糯米适量，生燕麦片，红枣四颗，白糖少许

1.将各样食材清洗干净，大米和糯米可以先用冷水浸泡30分钟，浸泡过后在煮会比较容易熟，而且煮出来的粥口感会更好。

2.往锅里放入泡过的大米和糯米，适量燕麦片，加入大量清水，首先用大火煮开。

3.水煮开之后，加入四颗切开的红枣，转开小火，熬制半个小时。

4.待燕麦粥快熬好的前15分钟可以加入少量白糖，搅拌均匀，这样做好的燕麦粥会比较鲜甜美味。

燕麦的功效多多，既能降低血糖和脂肪，又可以排毒通便，另外其具有铁，钙，锌等多种矿物元素，对人体相当有益。大家可以多熬燕麦粥来喝。 【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】