筷子腿怎么练 这些方法你必须知道

女人都想拥有一个完美的身体，好身体的关键是你必须有长而细的美腿。漂亮的大长腿不仅会让你看起来更迷人，而且穿衣服也特别有型。不管你穿什么样的衣服都很时髦。有些人天生就有两条模特腿。有些人必须经过一些后期的训练和矫正才能有美的腿形。

不用羡慕那些模特的筷子腿，只要有规律地进行训练，我们也可以有一双筷子腿。首先，我们必须摆脱我们的坏习惯。许多女性坐下来都喜欢翘腿，这样的腿部姿势不仅难看，还会导致盆骨变形，腿部也会越来越弯，这样你就很难有笔直的美腿了。

远离这些坏习惯后，你会发现你的腿开始变得漂亮了，小腿的肌肉也没有那么明显了。每天我们抽时间练习踮脚，就是只用前脚尖踩地，后脚跟提起来，这样可以让腿部肌肉变得紧致，特别适合瘦脂肪型腿。

如果你想让你的腿变得漂亮修长，你就要经常做腿部训练。许多女性担心做腿部的运动很容易肌肉，其实这是没有做好拉伸运动造成的，只要做好了就不会出现肌肉腿了。每天晚上做脚踩自行车瘦腿效果好，做半个小时就可以了，记得在运动后伸展小腿肌肉，按摩30分钟以上。

瑜伽、跑步和跳绳都是瘦腿的好方法，但是也需要好好按摩和放松。很多水果也是有瘦腿的作用的，比如西柚就可以瘦腿，所以我们可以多吃。事实上，瘦腿并不像你想象的那么难，只要你愿意坚持，你就可以拥有和小鸟一样的筷子腿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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