【图】筷子腿怎么练    两个方面为你量身打造

在以瘦为美的当今社会，在路上我们见到一双又细又长的筷子腿，总会发出啧啧赞美和艳羡。每个女人似乎都想拥有一双筷子腿，不仅看起来美观，而且穿裤子的时候，显得腿特别长。

如何才能拥有让人羡慕的筷子腿呢?

我们可以从锻炼方面着手：

想要拥有一双美腿，首先要从大腿开始塑造，调整大腿的肌肉状况。状况良好的大腿肌肉捏起来不会感觉很僵硬且没有弹性。通过做舒缓肌肉练习，可以加快血液循环，减轻腿部肌肉不负担，是腿部肌肉不聚集在一个部位。

首先，坐在地板上，两脚并拢伸直，双手撑在身体后侧。其次，一条腿继续保持伸直状态，另一条腿的小腿向后弯曲，紧贴臀部和大腿内侧。最后，把弯曲的膝关节贴近地面，挺直腰板。腰部随着伸直的那条腿的方向转动，手有意识地去碰弯曲的小腿想要拉伸的部位。

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