【图】筷子腿怎么练    两个方面为你量身打造

其次，我们还可以从饮食方面调节。

1、红豆。红豆中的成分可以帮助我们消除腿部浮肿，还可以排出体内的多余盐分、废物和脂肪。

2、芹菜。芹菜中含有的大量碳酸钙，特别容易被吸收。可以补充腿部的钙质，可有效预防腿部的浮肿。

3、猕猴桃。猕猴桃被称作维生素C之王，富含很多的纤维素。它吸水膨胀后，可以避免脂肪全部堆积在腿部，有效预防双腿变粗。

4、葡萄柚。它可以加快人体新陈代谢，同时热量相对比较低，含钾量高，是瘦腿的绝佳食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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