【图】脂肪腿怎么瘦成筷子腿 这样做轻松拥有美腿

2017/8/28 22:47:11 作者:U-zhangs… 来源:伊秀美体网
很多时候,一些拥有着完美身材女性朋友的不足就是腿不够完美!特别是一些拥有着完美身材的她们却拥有一双让人厌恶的萝卜腿。今天就让小编教教大家怎么瘦腿

几乎每一个女生都渴望拥有一双纤细且修长的筷子腿,但是很多事情都是事与愿违。怎样才能够拥有迷人的筷子腿是很多女生都想知道的,今天小编就告诉大家怎样将脂肪腿轻松瘦成筷子腿,想要拥有美腿的你切勿错过接下来的内容!

第一招:空中踩自行车

平躺在床上或者是瑜伽垫上,接着将自己的双腿向上抬起并且伸直,让腿部与身体呈90度角,接着做踩自行车的动作。在做这个动作的过程中利用自己的腰部力量将腿部慢慢撑起,两只手慢慢张开平衡身体,坚持在每天睡觉之前做这个动作,可以有效减去腿部的脂肪,从而瘦成筷子腿。

第二招:向后踢腿

站立,接着抬起自己的一条腿往后面踢,在踢的时候速度要快,然后向后抬起的高度要尽量地伸至极限,停顿大约五秒左右,再重复刚才的动作即可。每条腿大概做15次,这样子能够拉伸大腿的内侧肌肉,不仅能够达到瘦腿的目的,还可以达到提臀的作用。

第三招:蹲马步

其实蹲马步是比较容易的,只需要将两腿张开至与肩膀同宽,接着背部挺直,慢慢地向下蹲,做出蹲马步的动作即可。只需要保持这个动作直到你感觉到自己的大腿比较酸痛,然后站起来再重复这个动作五次即可。这样做可以让自己的大腿变得更加纤细。

第四招:侧躺抬腿

只需要侧躺在床上,接着收紧自己的腿部,将外侧的腿脚趾绷紧,让其慢慢抬起放下,重复这个动作几次即可。做该动作可以有效紧致自己的腿部肌肉。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】