脂肪腿怎么瘦成筷子腿 这样做轻松拥有美腿

几乎每一个女生都渴望拥有一双纤细且修长的筷子腿，但是很多事情都是事与愿违。怎样才能够拥有迷人的筷子腿是很多女生都想知道的，今天小编就告诉大家怎样将脂肪腿轻松瘦成筷子腿，想要拥有美腿的你切勿错过接下来的内容！

第一招：空中踩自行车

平躺在床上或者是瑜伽垫上，接着将自己的双腿向上抬起并且伸直，让腿部与身体呈90度角，接着做踩自行车的动作。在做这个动作的过程中利用自己的腰部力量将腿部慢慢撑起，两只手慢慢张开平衡身体，坚持在每天睡觉之前做这个动作，可以有效减去腿部的脂肪，从而瘦成筷子腿。

第二招：向后踢腿

站立，接着抬起自己的一条腿往后面踢，在踢的时候速度要快，然后向后抬起的高度要尽量地伸至极限，停顿大约五秒左右，再重复刚才的动作即可。每条腿大概做15次，这样子能够拉伸大腿的内侧肌肉，不仅能够达到瘦腿的目的，还可以达到提臀的作用。

第三招：蹲马步

其实蹲马步是比较容易的，只需要将两腿张开至与肩膀同宽，接着背部挺直，慢慢地向下蹲，做出蹲马步的动作即可。只需要保持这个动作直到你感觉到自己的大腿比较酸痛，然后站起来再重复这个动作五次即可。这样做可以让自己的大腿变得更加纤细。

第四招：侧躺抬腿

只需要侧躺在床上，接着收紧自己的腿部，将外侧的腿脚趾绷紧，让其慢慢抬起放下，重复这个动作几次即可。做该动作可以有效紧致自己的腿部肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com