萝卜腿垫脚尖有效果吗 教你几个瘦腿小方法

每到夏天我们就希望将自己的身材完美的展现出来，但是很多有小粗腿的人，却会很排斥露出自己的腿部，因为这样会将自己的萝卜腿暴露，让整个人看上去很不协调。其实，很多运动量比较大的人，或多或少腿部多比较粗些。这跟他们的运动姿势和生活习惯都有很大的关系，要想摆脱烦人的萝卜腿，我们还需要改正自己的习惯，进行必要的矫正训练。

萝卜腿也就是小腿肌肉比较发达，腿部线条看上去不是很流畅。如果你仔细观察一下的话就会发现，生活中有萝卜腿的人并不在少数。有一部分人是因为自身体重比较大，还有一部分人是因为小腿肌肉发达。根据这两种不同的情况，我们在矫正萝卜腿的时候也应各有侧重。肥胖型的应先进行减脂，肌肉型的人群更应侧重拉伸和按摩！

肥胖人群很容易形成萝卜腿，所以想要消灭不良腿型首先要降低体重，然后再针对腿部进行训练。肌肉型的小粗腿，平时可以将一条腿抬起做垫脚的动作，拉长小腿后部肌肉。除了垫脚外，想要彻底摆脱萝卜腿一定要认真的进行拉伸，拉伸时间之前保持在10分钟以上。拉伸后并用双手从下至上用力按摩腿部，放松腿部肌肉，这样能够有效缓解萝卜腿哦。

腿型的矫正是一个比较漫长的过程，我们一定要每天都坚持拉伸、按摩。相信只要能够坚持一段时间，就能够看到明显的变化的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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