健身计划怎么制定 这些问题你有考虑到吗

有一句话说：凡事预则立，不预则废。没有计划的事情是走不长久的。可见，任何事情都需要做一个计划，有计划，事情就会容易很多，而且跟着计划走总是比盲目做事情有要强很多。健身更加是这样，因为刚刚开始健身的人是很容易就会放弃，为了你能够坚持下去，制定一个比较详细而且有目标的计划表是非常有必要的。它能够让你在健身的道路上走得更远。

首先，计划表是要根据自己的情况来制定的，而不是一味地去抄袭别人的健身计划表。因为适合别人的计划未必就会适合自己的身体。每个人能够承受的身体压力是不一样，而且，每个人健身的目的也不一样，有的人的目的是强身健体，要求身体健康，有的人目标是塑造身材线条和和练习肌肉。所以，健身的计划表是自己设计的会比较好一些。

男女生的健身计划表也会有所不同。制定自己的健身计划表，要根据自己的时间以及自己健身的目的来制定。而且，健身的计划表越是具体详细，你执行的时候就会更加清晰，而且达到目的的可能性也会大大提升。

首先计划表是详细到每一天要干嘛，练习身体的哪个部位，一个星期要练习多少次都要列出来。比如说星期一具体某一时间的时候练习胸部多长时间，星期二在某个具体时间的时候练习臀部多长时间，以此类推。健身计划表重要的一点就是要列明你的目标。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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