【图】晚上吃个鸡蛋会胖吗 这么吃鸡蛋越吃越胖

错误的饮食方式4：

是用糖来烹饪

鸡蛋和糖一起煮，可以使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖的连接物。这种材料不易被人体吸收，会在肠胃里积聚，让你的小肚子变得越来越突出。

一天吃多少鸡蛋好

从营养学的概念，为了保证均衡的饮食，满足身体的需要而不摄入过多的营养，在一般情况下，老人吃了一比二。年轻人和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃两个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,每天吃两三个鸡蛋,年轻人和儿童,由于长身体,代谢快,也可以每天吃2 ~ 3。

孕妇、孕妇、哺乳期妇女、身体虚弱、身体虚弱、手术恢复时间较小时的患者，由于需要添加优质蛋白质，每天可以吃3个4个鸡蛋，但不会更多。

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