【图】锻炼身体在晚上好还是早上好呢 揭秘佳运动时间段

1、老年人：早上起来喝喝水，伸伸懒腰，买个菜做个饭就行了，像样的锻炼到9点多去公园或有树木花草的地方去活动半小时到一小时。下午四五点钟再出去转转，这是中西医都相对赞同的观点。

2、上班族：白天去公园锻炼是不可能了，在办公室上午九、十点下午三、四点站起来做个操活动下筋骨，晚上九点左右去快走或慢跑半小时还是比较好的。

3、在校生：上午的课间操，下午的体育活动学校是必须保障的。北京那边好像有至少一小时的规定，不知是否落实了?

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