【图】瑜伽初学者介绍 瘦身塑形效果好

很多瑜伽初学者认为瑜伽主要的作用就是减肥瘦身，所以常常分不清瑜伽锻炼和普拉提运动的区别，锻炼的时候不能正确的分清侧重点。瑜伽和普拉提运动都有一个共同的特点，就是能够瘦身减脂。但是瑜伽更侧重于与人体形体的训练，讲究神形合一的运动，其理念很像我国传统的道家思想，而普拉提则是重点对人体的肌肉群进行锻炼，增强力量。

因为能够帮助锻炼优美的形体，所以瑜伽受到很多女性的欢迎。在初学瑜伽的时候，最大的挑战并不是动作，因为入门级动作是非常简单的，而是静，静心锻炼，探求身心合一式的运动，因为很多瑜伽初学者不能给真正坐下来进行瑜伽锻炼。所以瑜伽初学者首要任务就是进行静心锻炼，例如静坐，既锻炼了瑜伽基本功，又达到平心静气的效果。

什么样的标准才是形体优美呢？首先一定要整个人苗条挺拔，四肢纤细，精神面貌甚好，其次一定要拥有健美一样的好身材。瑜伽的很多动作都侧重训练女性体形，使得整个人柔韧度很高，活泼俏皮，而且减脂减肥还不增肌肉块。

向上引体动作，可以拉伸人体的线条，加速身体脂肪燃烧，使得形体的线条更加流顺自然，而且略微锻炼出一点点的肌肉，使女生看起来呈现一种运动的健康美。想要一个完美好身材，就来加入瑜伽运动中吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】