脚踩黄豆能减肥吗 教你光脚养生的小招数

在大学校园或者公园里铺有鹅卵石的林荫道上，总能看到三五成行的人乐此不疲地在鹅卵石上赤脚走着，进行踏石锻炼。最近刚刚迷上这种运动的大妈告诉记者，每次运动完感觉脚底挺舒服的，听说还能促进血液循环、降低血压，不知道是不是真的。

据了解，古人在赤足舞蹈、走路或奔跑时发现，这类活动对足部密集的穴位有刺激按摩作用，进而产生健身效果。据有关资料介绍，赤脚踏石确实可以在一定程度上促进血液循环、降低血压和血脂等。这是因为，按中国传统的中医理论，人体有几百个针灸穴位，仅脚底就集中了60多个。自古中医就有“上百会，下涌泉”之说。

脚心的涌泉穴是全身病气的排出口，光着脚板踩石子，就好比按摩穴位一样，可以起到健身的作用。此外，光着脚板踩石子，让人体直接与大地接触，能带给人别样的走路感受。同时，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。但是这并不能减肥，脚踩石头只是有助于身体健康。

想要减肥排毒，我们可以边看电视边踩黄豆。

这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15 分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

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