夏季32招有效的健康减肥方法 快速瘦身【图】

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　　夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？下面，伊秀美体网小编告诉你32个最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材！

　　1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

　　2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

　　3.进食前应先喝一杯暖水。

　　4.进餐时应细嚼慢咽。

　　5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

　　6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

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