【图】跑步后头痛是怎么回事 血液压迫神经需谨慎

预防跑步后出现头疼的第一个方法，那就是跑步之前摄入一定的能量。在跑步之前的一段时间内摄入充足的能量，并且在摄入后再休息一段时间，就能达到身体能量充足的状态，从而令我们在跑步过程中消耗的能量得到充足的供应，从而预防了跑步后头疼的状况。

预防跑步后出现头疼的第二个方法，就是进行剧烈运动前，先进行适当的热身。热身对于跑步十分重要，特别是针对剧烈的跑步。当我们进行充足的热身后，此时的心脏供血能力已经能够适应该强度运动，在我们急速冲刺时就会减轻压迫血管的现象，从而减轻头疼的症状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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