【图】慢跑的正确姿势 让自己真正健硕起来

在一些重要的跑步比赛里，跑步的姿势会有严格的规定，当然，也只有解锁了正确的跑步姿势，才会赢得比赛。然而在平常的跑步运动中，虽然没有明确的姿势说明，却还是要讲求方式方法的，否则很容易受伤，接下来就说说跑步的正确姿势。

其实，跑步的着地方式不同的人有着不同的见解，有人认为前脚掌先着地，这也是持有观点最多的一类，也有的人认为后脚跟先着地。当然，每一类人都有自己独到的观点，并不做强求，但是，还是建议脚部中间着地为宜，这样的方式不至于跌倒或是失衡。

跑步时，姿势可以是微微前倾的，这样可以减少空气的阻力，从而使跑步不会感觉到明显的疲劳。臀部的话，最好与双肩平齐，这样的姿势可以很好的保持自身的平衡，千万不要撅起或是挺起屁股跑，这样不仅很难受，还会影响跑步减肥效果。

12下一页