【图】慢跑的正确姿势介绍 教你更好的运动减肥

慢跑不仅可以帮助人们瘦身减肥，更可以锻炼身体，所以很多人都在进行慢跑锻炼，特别是一些上了年龄的女性，慢跑就是他们保持身材的一个小秘诀。不过，慢跑的正确姿势依旧有很多人都不知道，所以我们今天就来给大家介绍一些关于慢跑运动的技巧。首先，慢跑运动一定要速度慢下来，保持匀速前进，否则就不叫慢跑，而叫快跑或是短跑了。

慢跑的时候，一定要把背部挺直，让腰部、背部、头部基本上处于同一条直线上，这样不仅让整个人看起来更加挺拔精神有气质，而且还可以减少身体的晃动，使运动的脚步更加扎实。同时，慢跑时脚步的着地也是有讲究的，一定要用足中着地，这样会减少震动，更好的保护腿部肌肉。这是慢跑运动中最基本的要点，但往往却是最容易被忽略的地方。

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