【图】瘦身的方法有哪些 坚持要比技巧更重要

普通人可以进行的运动就有跑步、骑行、游泳、爬楼梯和打球等，如果能够坚持每天抽出四十分钟的时间去锻炼，那么就能够消耗多余的脂肪，减肥的效果就能很快显现出来。不过在运动的时候要切记，要量力而行，不要和自己的身体过不去。在最开始的时候要减轻自己的运动强度，同时要保护自己的身体。

在饮食方面，我们要合理安排。一天三餐每餐都要吃，特别是早餐，不能省掉。很多人就是不吃早餐，她们以为这样能够减肥，却不知道，这样只会伤害到自己的身体。同时，我们还需要减少那些热量较高的食物的摄入，特别是甜品，最好不要碰。我们可以吃些瘦肉和鱼，再搭配上一些蔬菜和水果，营养就够了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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