【图】跳绳减肥并不是所有人都适用 方法正确才有效

2、在跳绳的过程中，手臂摆动的幅度不要太大，身体立直但不要刻意去做。

3、跳绳时，脚的发力点是前脚掌，不可以用后脚掌。因为如果着地的方式不对，时间一长会对我们的大脑造成一定的损伤。

4、在跳绳之前，我们还需要做一些准备运动，不然就达不到减肥的效果了。跳绳的准备运动可以是这样的：先把一只脚放在一个高于水平面的台阶上，另一只脚腾空，身体的重心放在踩在台阶上的那只脚上，并用力向下压，之后两只脚交替5-6次。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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