【图】详解跳绳的好处和坏处 分清其利弊让你健康运动

接着就让我们来看看它存在着的坏处：首先对膝盖的伤害，由于我们的膝盖由两个骨头连接起来的，在跳绳过程中很容易因为磨合而伤到我们的膝盖，骨头也会变得越来越薄。其次就是有些人可能会喜欢在早上去跳绳做运动，但早上的空气可以说是一天中污染物最多的时候，这样只会使我们的呼吸道受到伤害。

最后跳绳的注意事项大家还是有必要了解一下的：刚开始接触跳绳的时候，我们可以先跳几分钟休息一下，以慢慢在增加运动量。做完这个运动之后，还要进行腿部的拉伸，这样效果会更好而且脚才不会太酸。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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