【图】跳绳的好处和坏处 跳绳的作用知多少

平时运动项目有很多，但是就整个运动项目的适应性来说，还是跳绳的益处最大，那么它的好处有哪些呢？首先就是它是一种全身性的运动，对于平时不运动的人群会有很好的健身的作用，现在也有一些人希望有一些不挑场地的健身运动，这个时候完全可以选择这项运动。其他的一些运动，虽然能够达到运动的目的，但是对场地的要求过高。

许多运动项目也并不是全身性运动，锻炼效果并不是很好。跳绳时会让双脚、双手一起参加，表面上四肢都参加了运动，而且全身的器官也得到一定锻炼，身体的血液也会参加到运动中，极大地促进了新陈代谢。因为一跳一落之间，会让身体的血管有很大的震动性，所以跳绳对于改善一些血液性的疾病很有效，也能起到很好的保健作用。

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