【图】健身食谱怎么制定 几个小建议让你瘦身更成功

在制定健身食谱的时候还需要注意，有些食物是不适合吃的，比如用糖类和肉类来补充能量。因为运动已经分解了很多身体里储备的能量，让血液中的酸性增加。这时候再吃糖和肉类对身体没有好处。

那么这时候应该补充什么呢？答案是清爽一些的水、牛奶或者水果。水分和维生素是此时你的身体最缺乏的东西，来一杯运动饮料或者酸奶水果沙拉一定能让你迅速恢复元气。当然，每个人的体质都有所区别，如果你是专业健身人士，还是需要咨询你的教练或者营养师，这样才能达到更好的健身效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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