【图】健身食谱怎么制定 几个小建议让你瘦身更成功

2017/5/25 17:07:15 作者:YUl-zhan… 来源:伊秀美体网
健身食谱健身建议
健身是一种越来越流行的生活方式,不仅能够去除一天工作的疲劳,还能够降脂增肌。健身时候吃什么也是大有学问,今天就为大家介绍制定健身食谱时应当注意的问题。

在制定健身食谱的时候还需要注意,有些食物是不适合吃的,比如用糖类和肉类来补充能量。因为运动已经分解了很多身体里储备的能量,让血液中的酸性增加。这时候再吃糖和肉类对身体没有好处。

那么这时候应该补充什么呢?答案是清爽一些的水、牛奶或者水果。水分和维生素是此时你的身体最缺乏的东西,来一杯运动饮料或者酸奶水果沙拉一定能让你迅速恢复元气。当然,每个人的体质都有所区别,如果你是专业健身人士,还是需要咨询你的教练或者营养师,这样才能达到更好的健身效果。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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