【图】瑜伽动作介绍 教你更好的减肥瘦身

平躺在瑜伽垫上，慢慢向上抬起双腿，双手置于腰部，大臂紧贴瑜伽垫，依靠手部的力量慢慢将整个身体向上抬起。大约只有肩部、头部着地，整个动作比较接近倒立状态。不过在做这个动作时一定要小心一点，因为容易伤到颈部。

双腿盘曲，一腿放在前面一腿放在身后，上身向后弯曲，头部向上拉直脖颈，一手向上伸，如果你的身体柔软度较好，可以将后腿向上伸起，让另一只手抓住后腿。这个动作可以锻炼身体的灵活度和柔软度，而且会呈现一个完美的身体曲线。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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