燕麦片热量是多少 怎样食用才能轻松廋

2、紫菜燕麦片粥

在锅里放入适量开水，放入40克即食的燕麦片，再把泡好的紫菜和虾皮放里面，把一个鸡蛋放入里边，放在微波炉中加热一分钟左右，最后按个人的口味放入些味精等调味品。

3、苹果燕麦粥

把燕麦片先用水泡好，苹果用水果刀削皮，再切成薄片或者是小丁都可以。把切好的苹果和2粒冰糖一同放在锅里大火煮开。等苹果的颜色变了之后放入燕麦片，用小火煮慢慢煮开。

燕麦片还可以和玉米鸡丝、番茄等一起制作，都可以起到减肥的作用，想减肥的朋友可以换着样制作品尝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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