【图】燕麦片热量是多少 怎样食用才能轻松廋

大家都知道燕麦片是一种能够减肥的食物，然而它的热量又非常高，在100克的燕麦片中含有359千卡的热量。对于这样的一个数据，多数人对于它的减肥功效表示怀疑。

其实，燕麦片吃起来非常粘稠，吃完之后很容易就会有饱腹的感觉。另外燕麦片中含有大量的膳食纤维，常吃能够促进肠道消化，能够有效的清肠除便、起到减肥的作用。

许多人想减肥但又不喜欢燕麦的味道，因此小编为大家介绍几款燕麦片廋身食谱，保证你又爱吃又能减肥，这样一举两得的方法你一定要尝试一下哟！

1、肉沫燕麦片粥

把猪肉剁成肉馅，加入鸡蛋、盐和料酒搅拌好再加入水淀粉，调成肉馅糊糊。把燕麦片用适量的水泡好，再加入些水煮开，把肉馅糊糊放里边煮熟，加入一些味精、胡椒粉、葱花和适量的猪油调味。

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