【图】普拉提瑜伽与瑜伽哪个更适合你  学会三招让你不再选择困难

普拉提的动作看似简单，做起来却难度很大。所以我们要注意如下事项：

一、我们如果想要学习普拉提需要找专业的教练教学，根据自身的情况可以一周练习三次或者每天坚持锻炼。每次练习最好是45分钟到一个小时，普拉提没有具体时间限制，所以只要您有空，随时都可以做训练。

二、普拉提主要以伸展运动为主，所以做训练时不能穿紧身的衣物，不利于身体舒展。准备一套宽松舒适的服装，防止肌肉受伤。

三、在做普拉提练习时，周围一定要安静，这样才能保持心无杂念，专心做动作，做到身体与心灵的充分结合。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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