【图】这些晨跑注意事项一定要谨记 晨跑可以缓解这些病情

大家都知道在运动之前，都需要做好热身运动，其实跑步也不例外，所以我们在晨跑之前，一定要做好热身运动。做热身运动最大的目的就是为了不被轻易拉伤。如果是患有高血糖或者是脂肪肝的人，建议每天早上去晨跑，因为有助于降血糖和脂肪肝指数。

跑完步之后千万不要用冷水洗澡，特别是在夏天非常热的时候。我跑完步后用冷水洗澡不仅容易感冒，还很容易造成另外的身体伤害。晨跑之后需要及时补充跑步时流失的水分，所以一定要记得喝水。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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