【图】减肥沙拉食谱做法大全 告诉您一边吃一边减肥的秘诀

2017/5/6 11:52:18 作者:Q1-zhuli… 来源:伊秀美体网
相信一定有很多人都梦想着成为一个怎么吃都不会胖的人。那么要如何做才可以吃不胖呢?减肥沙拉就是可以满足你的减肥要求的食物。下面小编就告诉您减肥沙拉如何做。

沙拉是一种经过多种工序制作而成的食物,材料来源广泛,蔬菜、水果、海鲜等都可以制成沙拉。生活中,大家最常做的是蔬菜水果沙拉,既健康又方便。而减肥沙拉则是大众根据食物特性混搭在一起,为减肥者量身打造出的减肥食物之一。那么减肥沙拉有哪些?具体要如何做呢?请看下文。

减肥沙拉一:地瓜蛋沙拉。首先准备食材马铃薯、胡萝卜、小黄瓜、地瓜和水煮蛋,数量可以自己决定。之后将胡萝卜、马铃薯和地瓜去皮放进锅内蒸熟,鸡蛋也一起放入。

期间将小黄瓜切成小块状,食物熟了之后就把胡萝卜和鸡蛋取出过冷水,而马铃薯和地瓜则混在一起碾压成泥状。

紧接着把胡萝卜切成小块状与黄瓜和水煮蛋混在一起搅拌均匀。最后把所有食材都混合在一起搅拌,加入沙拉酱就可以食用了。

减肥沙拉二:葡萄酸奶沙拉。准备食材葡萄、圣女果和酸奶。首先将葡萄取下来,先用盐水冲洗干净,再用自来水过一遍。圣女果则直接冲洗干净就好。然后把葡萄和圣女果分别切成两半放在一个碗里面。

最后加入酸奶与沙拉一起搅拌均匀即可。葡萄酸奶沙拉里面含有的维生素C较丰富,不但具有减肥功效,还可以美白哦。尤其适合在炎炎的夏日制作食用,因为制作好后可以放进冰箱食用,非常方便。

减肥沙拉的组合很多,个人建议制作的时候注意不要把相克的食物组合在一起。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】