【图】减肥沙拉做法大公开   好吃美味操作简单

2017/5/7 16:57:19 作者:YUl2-liy… 来源:伊秀美体网
减肥沙拉做法减肥沙拉食谱
沙拉深受都市女性的喜爱,不仅营养丰富,而且制作简单,自己可以DIY各种创意沙拉。更重要的一点是,沙拉不含油脂、调味品,健康美味的同时,还可以达到减肥瘦身的目的。

减肥沙拉应该怎么制作呢?以下几个减肥沙拉食谱,轻松教会您做沙拉。

1.木瓜沙拉:木瓜具有丰胸的作用,且热量低。首先,我们事先准备一个木瓜、少许的蜂蜜和柠檬汁以及些许枸杞。将去皮切细丝的木瓜放入柠檬汁中,几分钟后捞出,加入蜂蜜搅拌,最后再撒上枸杞就可以享用美味的木瓜沙拉了。

2.土豆沙拉:将土豆放入盐水中煮熟切成小块,再把咸肉、熟鸡蛋切碎,熏鸡胸切片。把土豆块和蛋黄酱搅拌一起,在上面放上咸肉碎、鸡蛋碎、熏鸡胸片。如果喜欢吃水果,可以加些苹果、雪梨、香蕉。

3.芒果优格沙拉:食材是原味低脂优格一罐、芒果、柠檬汁、西芹、红甜椒、黄甜椒、小黄瓜、熟鸡蛋、黑胡椒、食用盐。将西芹刨去粗纤维,切条状,焯一遍水,再放在冰水中,让西芹口感更加爽口。黄红甜椒、小黄瓜切条,熟鸡蛋除壳对半切开。把切好的食材放在盘子,中间放熟鸡蛋。芒果和优格酪乳用榨汁机打成酱汁,淋在食材上。熟鸡蛋上撒上盐和黑胡椒就完工了。如果不喜欢芒果,可以替换成别的水果。

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