【图】减肥瑜伽减肚子 让你跟脂肪说拜拜

5.瑜伽运动固然重要，正常的健康的饮食也是必不可少。有人认为不吃东西通过节食就不会长胖而达到减肥的目的，但是不吃东西身体会缺乏必要的营养，并不能达到健康减肥的效果，反而身体机能会受损。因此节食减肥并不可行，补充适当和适量的蛋白质，尽量少吃碳水化化合物，让健康的饮食和适量的运动有着良性的互动，才能真正达到健康减肥的目标。

6.瑜伽运动会让我们脂肪燃烧而减肥，但是如果长期熬夜或者睡眠不足会容易反弹，因此充足的睡眠也是必要的。尤其对女孩子来说充足的睡眠是最好的营养师和护肤品，一般人正常的健康睡眠时间是7个小时左右，正常合理的运动后，充足的睡眠会让运动后的肌肉休息，慢慢恢复正常收缩，以避免运动后的肌肉酸痛。

7.当然，运动之前我们要对自己的身体有个清晰的认识，自己每天的运动量应该是多少、能承受多大力度，过多或者不是适当的运动会让人过于疲惫，会打乱我们正常的工作和学习。因此，对每次的瑜伽运动要做好合理的安排，如果可以多请假专业的瑜伽老师。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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