【图】跑步减肥多久会有效果   三个小妙招需要谨记

跑步减肥多久会有效果

跑步减肥法只要选择正确的运动时间加之正确的跑步方法，想把身材的赘肉减下来是没有问题的。在跑步前热身这一环节是很有必要的，跑步前的热身运动可以是拉拉小腿让自己的身体开始适应起来。

另外跑步的时间也要有所控制，跑步时间尽量控制在每周需要5次以上，每次的运动时间应该40分钟以上，这样才能有效消耗身体脂肪从而达到瘦身的效果。

如果能按照刚刚所介绍的方法坚持一个月以上的话，苗条身材是指日可待的。可能在一个月期间会有反弹的效果，但是只要有所坚持体重的反弹程度将会慢慢下降，其实减肥无外乎两个字就是坚持，只要坚持那必定能达到你想要的苗条身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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