【图】跑步减肥多久会有效果   三个小妙招需要谨记

正所谓春天不减肥，整个夏天徒伤悲！夏天正是许多妹子露大腿露肩的季节，没有苗条的身材怎能在夏天吸引到异性呢，所以现在就让自己动起来，为苗条身材奋斗。据悉有氧运动是最消耗身体脂肪的，其中跑步减肥是最受年轻人青睐的减肥运动，因为不受时间地点的限制所以跑步减肥法是十分方便那些想要减肥的妹子。

下面小编就为大家详细介绍跑步减肥法的具体事项。跑步减肥应选择的时间

1.一般情况下，跑步的选择应该选择傍晚的5点到6点之间，这段是消耗卡路里的最佳时间。另外晚上的8点到9点也是最佳的跑步时间，因为晚饭过后的时间可以消耗体内的多余脂肪从而达到有效减肥的效果。

2.再者，最好不要选择早上去跑步，可能有一部分觉得早上是最好的运动时间，其实这是有待考究的。因为现在城市空气质量差，另外早上也不适合过强度的运动。

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