减肥沙拉的做法 美味在家轻松做

能把生活活的很好的人，他的身体状态一定不会很差。减肥是历年来很多人想去解决的问题，那么如何通过减肥沙拉轻松让我们减脂呢？首先我们要准备好食物。所需的食物有:生菜，苹果，番茄，菠萝，牛油果，红薯，紫薯，奇异果和沙拉酱。首先把食材清洗干净，清洗干净之后，将红薯和紫薯清皮后放在锅内蒸熟。并用勺子将其碾碎成泥状放置盘子中。

将番薯泥和紫薯泥摆盘好了之后，就开始把水果削好皮，这时候需要自己的想象空间了。你想怎么放置在盘子中才能够好看，你就怎么切。像奇异果，小编觉得将其切成片状会好看不少。在制作减肥沙拉时就会选择将奇异果切成片状，将菠萝切成块状。减肥沙拉最主要的还是要看热量，水果的热量不高很适合减肥来代米饭。可是要注意不要过量，因为水果还是有糖分的，摄入太多水果还是会导致肥胖。

减肥沙拉很简单就能做好了。摆好水果之后再放上准备好的生菜，撒上一层沙拉酱。沙拉酱在挑选的时候最好看一下脂肪度有多少热量有多少，选择一个比较低的就好了。如果说你想要减肥，不想在吃上面委屈了自己，就用减肥沙拉来代替晚饭。又有饱腹感又能起到减肥的作用，一举两得。不喜欢里面的某些水果的话，将你喜欢的水果代替上就可以了。

慢慢的你会发现，减肥也不过如此。只是放弃了高热量的薯片零食，却获得完美的身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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