【图】合理有效的跳绳能减肥吗 了解此类运动的注意事项

跳绳这项运动虽然很常见，但是在采取这项运动的时候也一定要注意以下几点。比如说在选择跳绳运动的时候一定要保证所用神的长度，神不能过长也不能过短。而在练习跳绳的时候最好不要在光滑的水泥地上跳绳，如果不慎摔倒之后可能会受伤，选择跳绳的话，最好选择在橡胶跑道或者草坪上跳。

虽然跳绳没有十分标准的动作，但是，对于初学者来讲，在练习跳绳的时候不要过大的给自己增加难度去挑战花式跳绳，这样不能够得到很好的运动效果。此外，如果身体过于肥胖的人也应当尽可能少的来做这项运动，身体过于肥胖，在急促运动过后，可能会引发呼吸急促。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12