肺活量大的好处有哪些 介绍几种提高肺活量的运动

以上提到的两个运动，最能锻炼肺活量了。其实锻炼肺活量的要点，关键在于耐力。其他的运动，可以考虑爬爬山。爬山是一个考验耐性、考验体能的运动，在爬山中调整呼吸，坚持爬到山顶，对提高肺活量也有帮助。做做广播体操里扩胸运动也是提高肺活量的秘诀，在早上做更好。就把手打开，挺胸，坚持做几十个，随着动作有规律地呼吸。

相信能够做到以上几点的，肺活量提高了，吹气球就能一下子吹到最大。肺活量大看似没什么大的好处，但是它是从我们小时候就测的身体指标，能看出它是衡量健康的因素。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com