【图】揭秘有效的节食减肥法 合理均衡饮食让人轻松瘦

夏季将来，又到了一年一度的减肥g.c时节，相信此时已经有不少网友奋斗在了减肥瘦身这条不归路上。不过话说胖起来容易，瘦下来却是很难的。许多网友在减肥这条路上愈战愈败、愈战愈勇，着实让小编感到心疼。今天小编就来为大家送来福利，揭秘最有效的节食减肥法。最有效的节食减肥法并不是一个具体的菜谱，毕竟大家的情况都是不同的，要因人而异，这只是一个大的正确的方针。

众所周知，所有的节食减肥法都离不开热量二字。所以在饮食的选择上是有讲究的，毕竟两根大苹果和一根细油条是有着极大的差别的。蔬菜水果是万万不能少的，因为他们不仅热量低，而且富含维生素，饱腹感强，在减肥瘦身的同时还能美容养颜，何乐不为。当然荤菜也是可以适当饮用的，但像猪肉、牛肉这类高脂的还是就免了吧，如鸡肉、鱼肉这些倒是不错的选择。

最有效的节食减肥法也不能拿网友的身体开玩笑，所以均衡搭配十分重要，千万不能为了迅速减肥而单一饮食，这样只会适得其反，反弹也十分厉害。第二，就是量的问题了，早餐可以凭自己的胃口吃好吃饱，而在中午时就不能随心所欲了，吃到六七分饱足矣，如果下午会饿可以少吃一点水果充饥，而对于晚餐则是可有可无，可以稍微喝碗米粥。第三吃饭的速度，看似虽小其实至关重要，一定要放慢速度，细嚼慢咽。第四，要多喝水，不仅可以补充水分，还能排毒养颜。希望所有的网友都能在夏季来临前变成苗条的小仙女。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】