【图】有效的节食减肥法 掌握方法让你瘦到惊人

说到节食减肥很多人就觉得不能吃东西是件痛苦的事情，但是看着身上的肥肉又没办法运动只能选择节食减肥，其实小编想告诉你的是节食减肥也并不是完全不能吃东西。那样身体会缺失营养皮肤变得差，最后肉没少，胃病折磨够呛。小编下面就分享下正确的节食方法。

1、要合理选择很多食物热量很高，所以在吃东西要合理选择，要荤素配合，不要总是吃肉类食物，蔬菜和水果热量相对低。所以要多吃，热量吸收少你的肉才能掉。2、要吃适量吃饭总是看到好吃的就多吃，这样肯定不行，再好吃的东西也要吃到八分饱就离开餐桌。这样你的胃慢慢缩小就能吃的少，热量吸收少就完全可以掉肉。

3、选择低热量食物热量高的食物会让你长肉，在吃上选择热量低的食物，多吃蔬菜和水果这些健康还能帮助你补充身体需要的营养，想甩肉还是吃点低热量食物。

4、少吃自助很多人觉得方便经常去吃自助，但是到了自助看到好吃的就禁不住诱惑，饮料，烤肉吃了一肚子才意识到后悔，不能运动吃的这些都长在身上，所以想要掉肉还是不要吃自助餐。

5、睡前不食很多人在睡前还有吃点夜宵的习惯，吃完就睡觉这是很不好的习惯，不仅长肉还对身体健康有威胁，想要健康的身体还是不要睡前吃饭，可以选择喝杯牛奶对睡眠有好处。掌握这些方法你的肉肯定能掉，瘦成大美妞一点也不困难，赶快行动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】