【图】有效的节食减肥法 五招让你身材苗条

减肥，可以说是摆到所有女生面前的头等大事，是困扰了无数女生的事，是广大女生们一直在努力奋斗的事。也许你可以让自己的女朋友不疯狂购物，但只要你一提到她的体重，相信她一定会发狂，对你张牙舞爪。减肥的方法何其多，五花八门，有的是有效的，有的是无效的，有的是健康的，有的是不健康的。希望女生们在选择自己的减肥方法时要慎重再慎重，不要盲目去减肥，要科学要合理。

现在要给大家讲的就是节食减肥法，这是一种需要控制自己饮食方式的减肥方法。节食减肥要比药物减肥健康，所以大家普遍会接受节食减肥。但是控制饮食的过程会越来越辛苦，坚持一段时间后如果稍不注意就很可能还会胖回来。所以要想节食减肥有效，就只能长期控制自己的饮食习惯，一刻也不能松懈。

最后，在节食减肥的过程，我们还需要注意五点。首先第一点是每一次的用餐都要优先保证有足够蛋白质的补充；接着第二点是不管你是多晚起床都必须要吃早餐，一天也不能停；第三点是可以少吃多餐，将相同份量的食物分开几次吃，更加能够保证体重适中；第四点是可以在正餐中把米饭、面条这类细粮换成玉米、小麦和土豆等粗粮，这样减肥效果会更好；最后一点就是不要再去吃什么零食、饼干、饮料、薯片之类的东西，它们只会让你的减肥计划毁于一旦。可以说只有正确的饮食控制再加上合理的运动，这才是减肥的王道，没有什么轻轻松松就可以保持身材的方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】