【图】减肥不吃肉对身体有害吗 合理食用肉类补充蛋白质

随着夏季的高温的持续，很多女性都开始明显感受到身心健康上出现一定的问题，或许这些不是都是因为蛋白质不足造成的。日本川崎南部医院健康管理中心所长、医学博士仲直美子从医学的角度对分析了肉类对女性健康的重要性。她指出：“对于女性健康来说，肉类中含有的蛋白质是不可缺少的。最近蛋白质摄入不足的女性越来越多，约有四分之一的女性受到贫血的困扰，这被称为蛋白质缺乏性贫血。随着夏季气温升高，体力消耗加剧，也应该增加和重视肉类的摄入。”对于不吃肉或者吃肉少的女性来说，蛋白质不足可能导致以下几种情况发生：

一、不吃肉容易出现贫血症状

一般情况下，女性贫血常被认为是缺铁性贫血，但实际上，也有可能是蛋白质不足引起的蛋白质缺乏性贫血，而非缺铁性贫血。女性在经期时由于血液流失，损失的不止有铁，同时也有一部分的蛋白质会同时损失。

出现贫血症状后，通常“贫血应当补充足够的铁”是主流想法，但不止是铁，同时也要相应地补充蛋白质，肉类、蛋类、鱼贝类等均是优质蛋白质的来源，对于女性来说，吃点红肉不但能够补充铁质，同时也能补充蛋白质，何乐而不为呢？

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