【图】减肥吃面食会发胖吗   吃米饭和面食哪个更容易胖呢

2017/3/6 22:23:17 作者:zd-xuqiu… 来源:伊秀美体网
减肥吃面食会发胖吗/减肥星人每天要考虑的人生问题就是,今天要吃什么?吃什么才不胖?隔壁家的排骨饭好香呀,对面的牛肉面好像也不错!吃米饭和面食哪个更容易胖呢?

据营养学家研究建议,我们每天膳食当中,碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例:大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。维持日常生活和新陈代谢,我们要摄取足够的碳水化合物,若为了减肥而戒除所有五谷类食物,改吃肉类,或只吃生果充饥,可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量),增加发胖的机会。

上一页123下一页