【图】燕麦粥卡路里知多少 教你正确食用健康又减脂

燕麦粥的制作，对于忙碌的上班族来说可以直接选用超市中的燕麦片直接冲食，方便快捷。而有时间能够自己制作的人来说当然还是自己动手做的最为放心。我们可以先去超市购买燕麦仁回来清水洗净，加适量的水煮熟，其以燕麦开花为熟。如果是为了孩子准备的可以在其中加入牛奶或者豆浆，偏爱粗粮的也可以加入玉米粉调成玉米糊，很适合老人食用。

燕麦性味甘，其中营养含量丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、矿物质等。长期食用燕麦可以降低人体血液胆固醇，脂蛋白和甘油三酯。可以预防老年人患高血压、糖尿病、高血脂，甚至是脂肪肝都有一定的预防效果。燕麦粥除了对老人有这么多的益处外，孩子间期的食用可以促进他们的智力发展，对于骨骼生长也有一定的好处。

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