冬天是囤脂肪的季节，吃什么才能减肥呢

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一到冬天，脂肪就开始囤积，这是为什么呢？

为了维持恒定的体温，体表血管收缩以减少体内热量的散发，这时，人体内多余的热量被转化成脂肪而储存起来。另外，由于天冷的关系，冬季在户外活动相应减少，随之热量消耗减少，体内的热量相对过剩，这也是冬季容易发胖的一个重要原因。而且冬季摄入的食物偏向高蛋白、高脂肪，想不胖都难。

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那要吃些什么才能减肥呢？

1.保持清淡饮食

选择脂肪少且易消化的食物，尤其是晚餐的时候，不要吃过饱。可以选择面条、米粥、素菜、水果等食物。

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2.饭前来点橙子

性凉的食物可以减肥，在饭前半小时吃可以让橙子充分发挥作用哦。

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3.多吃番茄

番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感，而且番茄热量低，没什么糖分。是很有效的减肥食物。

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4.喝凉开水

多喝凉开水不仅防止感冒、增强排毒，还可以帮助减肥。早起一倍凉开水，可以促进新城代谢，加强免疫功能不让脂肪堆积。

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冬天虽然不是露肉的季节，但也要注意饮食，千万别放任自己的体重不管哦。

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